Слово «сушка» пришло к нам из лексикона бодибилдеров и означает оно не что иное, как избавление от жировой прослойки для придания мышечной массе выраженной рельефности. Конечный результат того стоит – тело выглядит красивым, сухим и подтянутым, демонстрируя эстетический идеал благодаря уменьшению процента жировой ткани с одновременным улучшением очертаний фигуры. Она подойдет всем, кто стремится не просто похудеть, а обрести гармоничные параметры.

Эффективна ли сушка тела в домашних условиях

Заниматься сушкой нужно со знанием дела, не пренебрегая сбалансированностью физических упражнений и правильным употреблением продуктов питания. Зачастую этим грешат новички, с головой окунаясь в мир фитнеса и упуская главное – систематический подход. Польза самостоятельной сушки при помощи блюд с содержанием белковых компонентов находится под большим вопросом и именно об этом желательно помнить перед тем, как решаться на мероприятие.
Белковая диета в отличие от жиросжигателей может нанести вред по причинам:

• Отсутствия необходимой доли витаминов и минералов;
• Избыточного количества животного белка, что плохо сказывается на работе почек и печени;
• Смещения кислотно-щелочного баланса, что вызывает развитие гниения в толстом кишечнике;
• Нехватки в рационе клетчатки.

Таким образом, лучше сместить выбор в сторону специальных препаратов (Black Mamba Hypperrush, China White, Ironman, Red Wasp и пр.), которые помогут выполнить поставленные задачи без риска для здоровья. В состав пищевых премиксов входят активные компоненты, которые помимо анаболического эффекта способны улучшить эффективность сушки тела, как для девушек, так и для парней за счет:

• Стабилизации веса и регулирования аппетита;
• Содействия углеводному обмену;
• Увеличения энергетического уровня;
• Утилизации подкожного жира;
• Способствованию восстановительных процессов.

Употребляя жиросжигатели, не стоит забывать о диете – многие продукты (мороженое, макароны, белый хлеб, шоколадные батончики) желательно будет убрать. Питание в период сушки должно состоять не только из протеиновой еды - оптимально ввести низкоуглеводные овощи, зелень, очищенную воду.
При сбалансированности и присутствии в рационе жиросжигателей, методичном выполнении тренировочного комплекса действенность составленной программы возрастает в разы.

Подготовка к сушке

Поскольку во время интенсивного жиросжигания значительно снижается потребление углеводов, то поначалу это сопровождается дискомфортными ощущениями, снизить которые можно, предварительно подготовившись. Начинать целесообразно с постепенного снижения углеводосодержащей пищи – так организм обретет «стрессоустойчивость».
Рекомендуется определиться с заменой привычных углеводных блюд за 10-12 дней до диеты, сокращая также и объем порций и переходя на дробное питание. В первый раз длительность сушки не должна превышать двух недель для тех спортсменов, которые только пробуют новый для себя способ улучшения рельефа мышц. Впоследствии можно увеличить период до 1-1,5 месяцев.
Сеть «Олимп» предоставляет широкий ассортимент спортивного питания – здесь вы сможете найти подходящий вариант добавок для различных целей, в том числе и для повышения результативности тренировок. Доставка товара осуществляется по территории всей России, адреса магазинов в Красноярске и контактные телефоны указаны на официальном сайте. Наши клиенты участвуют в постоянных акциях и покупают продукцию по скидкам, а это весомый повод сделать заказ уже сейчас и начать путь к красоте!